睡魔

寝方が悪くて頭が痛い。

昨日やたら眠くって、それを解消しようと早寝遅起きしたらこんな結果に…
なんか健康関係のサイトを(今)見たら、睡眠時間より睡眠の質が大事らしい。で、その質を上げるには
睡眠時間が多少減っても、いつも決まった時間に起きるのが大事らしいです。
逆に寝すぎるとやっぱり色々良くないそうです。
最近はずっと薄らぼんやりした気分が続いてるので、スッキリ、シャキシャキとなりたいです。レタスっぽく。